Impuissance - pour les hommes, ce mot ressemble à une phrase. L'impuissance entraîne non seulement des problèmes de vie sexuelle, mais aussi des signes sur les troubles corporels. Par conséquent, le désir pour tout homme est naturel de maintenir le pouvoir le plus longtemps possible: la capacité d'ériger. Un rôle important dans le maintien du pouvoir est joué par une bonne nutrition, ce qui améliorera également l'opération non seulement du système reproducteur, mais de tout le corps.
Quelle devrait être la nourriture d'une bonne érection? Quels fruits augmentent la puissance? Que devez-vous boire pour améliorer la fonction érectile? Les réponses à ces nombreux hommes qui sont passionnantes pour de nombreux hommes sont considérées dans l'article.
Nourriture pour la santé masculine
Pour augmenter la puissance, une attention particulière doit être accordée aux produits alimentaires qui doivent être enrichis en substances:
- Les vitamines du groupe A, E, B, C, D. La vitamine A améliore le travail du système parental parental qui contribue à la normalisation de la fonction érectile. Les vitamines B améliorent le fonctionnement du système nerveux, conduisant les impulsions nerveuses, enrichissent le corps d'une énergie vitale. La vitamine C affecte l'état des vaisseaux sanguins, les rend plus élastiques. Les vitamines D et et améliorer le fonctionnement des glandes sexuelles, l'hypophyse augmente la libido (désir sexuel);
- Micro et macroéléments zinc, sélénium, calcium, magnésium. Tous les éléments ci-dessus, en particulier le zinc, influencent la synthèse des hormones sexuelles masculines - les androgènes et la testostérone nécessaires pour améliorer la libido et, par conséquent, le pouvoir;
- protéines.
Par conséquent, les aliments pour l'érection chez les hommes doivent être variés, incluent les légumes de vitamine, les fruits, les légumes, les protéines, la viande, le poisson, les noix. Cependant, les plats des produits énumérés doivent être bouillis ou cuits, car les aliments frits accumulent un mauvais cholestérol, qui sous la forme des plaques est déposé sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave le processus de circulation sanguine, ce qui signifie qu'il empêche la garniture normale des corps notables du stylo pendant une érection. Par conséquent, les frits, les graisses, fumés doivent être exclus du régime alimentaire ou consommés le moins possible.
Nourriture pour augmenter le pouvoir des hommes
Il est important pour chaque homme de connaître la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. La nutrition pour le pouvoir masculin devrait inclure la consommation des produits suivants.
Légumes
Parmi les légumes qui sont une sorte d'aphrodisiaque, un endroit spécial appartient à:
- Les oignons, l'ail sont des produits indispensables qui devraient toujours être présents sur la table de n'importe quel homme. Ces plantes ont un effet de phytoncide prononcé, qui réussissent avec succès avec les processus inflammatoires, améliorent la glande de la prostate, ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de thrombophlébititis, normaliser la pression artérielle, qui est si importante pour un bon fonctionnement du système reproducteur;
- Verdi - Parsley, aneth, coriandre qui améliore la circulation sanguine dans le bassin, augmente la production d'hormones sexuelles. Les légumes doivent être inclus dans des plats préparés et consommés également sous une forme rugueuse comme ajouté aux plats, de préférence dans les faisceaux;
- Les épinards, qui est un leader dans la teneur des vitamines nécessaires au pouvoir: le potassium, le fer.
En plus de ces produits répertoriés, il est important d'inclure régulièrement le chou, les carottes, les betteraves, les asperges, le céleri, les radis, les feuilles de salade, la citrouille dans votre alimentation. Ces légumes peuvent être consommés dans du fromage, bouillis, cuits, cuits, préparer des salades avec l'ajout d'une grande quantité de légumes, d'oignons ou d'ail.
Fruit
Les fruits enrichissent également le corps de vitamines, de traces d'éléments, améliorent le fonctionnement de l'immunité et de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.
Parmi les fruits, les dirigeants sont:
- bananes;
- fraises, framboises;
- Mangue, kiwi;
- raisin.
Les fruits énumérés doivent être consommés de jus frais ou simplement les serrés.
Un endroit spécial appartient au jus et à la pulpe de pastèque, qui contient des substances qui contribuent à la circulation sanguine, à l'expansion des vaisseaux sanguins.
Les noix qui augmentent la puissance
Les noix qui contiennent une grande quantité de vitamines E, B sont enrichies de zinc, le magnésium, qui contribuent à la plus grande production de testostérones, à une plus grande libido et érections, devraient devenir une délicatesse préférée pour les hommes qui souhaitent améliorer la puissance.
Il est bon d'utiliser les noix suivantes:
- Écrou du Brésil;
- amande;
- noisette;
- pistaches;
- Anacardi;
- Noix.
En plus de l'utilisation de noix sous forme rugueuse, vous pouvez faire des mélanges utiles en combinaison avec du miel et des fruits secs et des noix, il est possible de préparer une excellente sauce pour la viande ou le poisson. Avec les noix, un endroit digne peut être dévié de graines de citrouille, de céréales de tournesol, de graines de sésame.
La durée de l'érection et la qualité du liquide séminal des dates avec des amandes sont excellentes. Pour ce faire, vous devez extraire les os des dates, les couper finement et les mélanger avec les amandes. L'effet n'ira pas pendant longtemps.
Fruits de mer et poisson
Les fruits de mer contient une abondance de zinc et de sélénium, donc ils sont à juste titre les meilleurs aphrodisiaques.
Le régime alimentaire d'un homme doit être enrichi de fruits de mer avec des fruits de mer tels que:
- huîtres, moules;
- calmar, crevettes, crevettes;
- Caviar rouge.
Il est également important de manger du poisson, en particulier de la mer. Il améliorera parfaitement la fonction érectile de la plie, du maquereau, qui a toute une série d'acides gras sains, de vitamines, d'acides aminés, de micro et de macroéléments. Le poisson peut être consommé dans du fromage, bouilli, cuit ou cuit. Cependant, il convient de noter que le traitement thermique devrait être minime pour préserver tous les nutriments.
Viande
La viande est l'un des produits les plus aimés des hommes. En fait, la viande contient une grande quantité de protéines, ce qui donne de la force pour toute la journée, améliore une érection. Cependant, il est préférable d'utiliser la viande, l'agneau, le cheval, la viande de lapin, la dinde et d'autres espèces d'oiseaux. Vous devez faire cuire de la viande sous forme bouillie ou mijotée. Il est bon de consommer de la viande avec de nombreux légumes, salade, légumes. Dans le même temps, il est préférable d'éviter une grande consommation de pain blanc, de pommes de terre, car la viande avec des glucides est mal absorbée.
Mais n'oubliez pas que l'utilisation excessive de ce produit peut menacer une violation du pouvoir, car la viande est un produit difficile pour le système digestif et met beaucoup de temps à le digérer.
Comment et que manger pour améliorer la puissance?
En plus des principaux groupes de produits énumérés, la nourriture pour une érection doit nécessairement inclure une utilisation:
- œufs de poulet et de caille;
- pain avec seigle et céréales de blé germé;
- sarrasin;
- Chocolat avec une teneur élevée de fèves de cacao naturels (supérieures à 65%).
La nutrition de la fonction érectile chez les hommes doit inclure divers types d'épices: gingembre, cannelle, gousses, poivre des flammes, cardamome, fenouil, noix de muscade, basilic, anis, moutarde, etc. Ces épices doivent être assaisonnées avec des plats principaux, des salades, ajouter au thé.
Thé
Il est important pour un homme non seulement de bien manger, mais aussi de surveiller le régime de consommation d'alcool. Il est bon d'inclure l'utilisation du thé thérapeutique dans le régime alimentaire. Pour les préparer, vous pouvez utiliser du gingembre, de l'aubépine, de l'herbe St. John's, des cendres de montagne, du rose.
Un excellent remède pour l'impuissance est une boisson - miel. Il est préparé par du miel, de la cannelle, de la muscade, des clous de girofle, du gingembre. Ces composants sont mélangés et versés avec de l'eau bouillante. Ainsi, 40 minutes sont infusées et la boisson est prête à être utilisée.
Recettes de plats pour une bonne érection
Le pouvoir d'augmenter le pouvoir chez les hommes devrait être spécial. Le régime doit inclure tous les ingrédients répertoriés. Souviens-toi: La nourriture doit être bouillie, cuite, fraîche.
Un bon plat est une salade de fruits de mer. Pour le préparer, vous devez faire bouillir les crevettes, les moules, faire frire le calmar dans l'huile d'olive dans l'huile d'olive. Mélanger tout, ajouter des légumes, des olives et du jus de citron, l'ail, le poivre noir prépare une vinaigrette. Au lieu d'olives, vous pouvez ajouter des tomates, des concombres, des œufs de caille, du chou choisi. Cette salade ne laissera personne indifférent et vous fera manger immédiatement.
Vous pouvez faire cuire le maquereau au four avec des légumes: poivrons bulgares, tomates et citron. Après la cuisson, saupoudrez tout abondamment d'herbes, assaisonnez-vous avec du jus de citron. Des noix, vous pouvez préparer la sauce à la viande. Pour ce faire, les noix moulues sont versées avec de l'eau bouillie pour former une consistance en forme de crème. Dans une fonte avec du beurre, les oignons et légèrement chair sont frits. Tout cela est versé avec de la sauce aux noix et le ragoût à feu doux jusqu'à la cuisson. Sel, les épices sont ajoutées au goût. Mangez une assiette avec des herbes. Vous pouvez préparer la bouillie de maïs avec un fromage feta en plus du plat.
Souviens-toi: Une bonne nutrition améliorera la santé, l'humeur, elle aidera à résoudre les problèmes de pouvoir.
Combien de temps le régime alimentaire doit dépendre des améliorations du système reproducteur. Cependant, si un homme veut toujours rester actif dans la vie sexuelle, vous devez toujours rejoindre un régime.